숙면방법 #수면위생 # 이완기법# 수면습관 #불면증극복 #수면팁1 잠 못 이루는 밤, 이제 안녕 내 몸이 잠드는 법, 나만 몰랐던 숙면 루틴 공개요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠다는 말, 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?아무리 자도 개운하지 않은 아침, 머리는 멍하고 몸은 천근만근... 저도 그랬었거든요.근데 진짜 신기하게도요, 수면 위생이랑 간단한 이완 기법 몇 가지만 꾸준히 지켰더니 하루가 달라지더라고요.처음엔 이게 뭔가 싶었는데, 알고 보니 나도 몰랐던 생활습관 때문에 숙면을 방해받고 있었던 거더라고요.오늘은 저처럼 잠 때문에 고생하시는 분들을 위해, 아주 실용적이고 따라 하기 쉬운 숙면 비법을 정리해봤어요.어렵지도 않고, 시간도 많이 안 들거든요. 그러니까 오늘 밤부터 바로 써먹을 수 있을 거예요 😊평소에 우리는 왜 잠을 제대로 못 자는 걸까요?그 이유는 너무 단순해서 오히려 무심코 넘기기 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
