고혈압 저염식#고혈압 예방 음식 #저염식 레시피 #짠 음식 줄이기#건강식단 #혈압 낮추는 음식1 고혈압 예방을 위한 저염식 건강한 식생활로 혈압 관리하기 고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 정도로 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 특히 한국인의 식습관은 짠 음식을 선호하는 경향이 있어 고혈압 위험이 더욱 높습니다. 이를 예방하기 위해 가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 ‘저염식’ 식습관을 실천하는 것입니다.오늘은 고혈압 예방을 위한 저염식 레시피를 모아 소개해드립니다. 집에서 손쉽게 만들 수 있는 건강한 식단으로 혈압을 조절해 보세요. ✅ 저염식이란?저염식이란 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄이는 식습관을 말합니다. 짠맛을 줄이고, 식재료 본연의 맛을 살리는 조리법이 핵심입니다.세계보건기구(WHO)도 고혈압 예방을 위해 저염식을 권장하고 있습니다. 고혈압 예방을 위한 저염식 레시피 BEST 51. 닭가슴살 채소 샐러드 (무드레싱)재료: .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음