#호흡 운동#불안장애 완화#마음챙김#긴장 완화 팁 #자기조절1 불안이 몰려올 때, 이 다섯 가지 호흡법이면 충분해요 아무리 바빠도 3분만 투자해봐요. 몸과 마음이 눈에 띄게 달라질 거예요.하… 진짜 별일 아닌데도 괜히 숨이 가빠지고, 가슴이 콕콕 쑤시고… 가만히 있으면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 때, 그런 날 다들 있쥬? 저도 괜히 마음이 막 요동칠 때, 무작정 눕거나 핸드폰만 보게 되더라고요. 근데 그렇게 한다고 나아지는 건 아니더라고요.사실, 저만 그런 거 아니잖아요. 요즘 세상 너무 빠르다 보니까, 정신줄 놓기 딱 좋아요. 뭐 하나에 집중하기도 어렵고, 나도 모르게 긴장한 채 하루를 보내기 일쑤죠. 그래도 그 불안감을 조금이라도 다스릴 수 있는 방법이 있다면, 한번쯤 시도해볼 만하지 않겠어요?저는 오늘, 정말 간단하지만 효과 확실한 5가지 호흡 운동법을 알려드리려고 해요.숨 쉬는 건 누구나 하잖아요? 근데.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
